睡眠の質

記録用に作ったので少しでも書いてみたい。

フォロワーさんのブログに”何か習慣づける”という事について書いてあったのを思い出し、何となく手につきやすそうなブログから始めたかと思った。

最近寝つきがとても悪い。

死にたい気持ちと劣等感と不安感で眠れなくなる。時計は見たくないけどおそらく1時間以上は眠れない。

精神科でもらった薬も効きすぎるものとあまり効果がないものしか残ってなくてどれも飲む気が起きない。(効きすぎるのは本当に辛い時には役に立つ)

そんなこんなでメラトニンを買ってみた。

値段は400円くらい。

飲んで30分くらいで眠気がくる。そして早期に目覚めてしまった。

起きた感想は薬が抜けない。ずっとだるい。と言った感じ。

効きすぎる睡眠薬と同じような感じでした。 あまり合わなかったのかな。

今日はあまり効果のない睡眠薬を飲んで寝ようと思います。寝てる時が一番なにも考えずに済むのでずっと寝ていたい。